經(jīng)期對于任何一個(gè)女性的重要都是非常的大的，如果一個(gè)女性絕經(jīng)期比較早的話(huà)，那么她的衰老也是非常的快的。人們都說(shuō)經(jīng)期短的女性衰老的更快，但這是為什么呢？
一般來(lái)說(shuō)，正常女性的生理期時(shí)間為3-7天，會(huì )有很多女性每次經(jīng)期不超過(guò)3天的情況，若女性經(jīng)期較短大多是內分泌失調，雌激素分泌過(guò)少所導致的。
雌激素還能促使皮下脂肪堆積，體態(tài)豐滿(mǎn)，骨中鈣的沉積等。還可以使女人的皮膚看上去柔嫩、細膩。女性雌激素分泌過(guò)少，體內循環(huán)速度變慢，皮膚失去以往的光澤和彈性，長(cháng)此以往，易出現衰老癥狀。
女性可以通過(guò)食療來(lái)補充雌激素，增加月經(jīng)量，預防早衰。
1當歸泡水喝
女性發(fā)現自己身體內的雌激素明顯減少時(shí)，有一個(gè)小方法可以幫助快速恢復：從藥店買(mǎi)來(lái)一些當歸，每天放10克左右泡水喝，當成每天必喝的茶，循序漸進(jìn)，也可自然地補充漸漸減少的雌激素，不到一個(gè)月就可看到明顯效果了。
2多吃胡蘿卜
每周平均吃5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專(zhuān)家也得出了類(lèi)似的結論。卵巢保養吃胡蘿卜，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。
3黑豆、黃豆要多吃
黃豆：可幫助改善體內激素的分泌，有研究數據顯示，黃豆和豆制品能夠幫助平衡體內雌激素。因為黃豆富含大豆異黃酮，性質(zhì)與雌激素相似?？烧{節雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議女性每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。
黑豆：相比其它含植物雌激素的豆類(lèi)，黑豆無(wú)疑含量是最高的。長(cháng)期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。
4多吃南瓜
南瓜富含維生素E，其作用于腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。另外，維E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預防高血壓等生活習慣病。
女人衰老還可以從下面六個(gè)標志來(lái)看
一、乳房做女人要“挺”好
一過(guò)30歲，每個(gè)女性都應該學(xué)著(zhù)自己檢查乳腺。如洗澡、睡覺(jué)時(shí)用手指觸摸乳房、觸摸時(shí)用力不要太大、均勻順時(shí)針?lè )较蛞来芜M(jìn)行，最后為乳房中央部分，如發(fā)現硬塊或有異常的地方，趕緊到乳腺專(zhuān)科檢查，請醫生幫助做最終的判斷。
二、腰減負減重很重要
成年女性，特別是中老年女性，容易遭受腰腿疼痛疾病的困擾?？梢哉f(shuō)，女性一生都在與腰痛做斗爭。避免久坐加強腰部鍛煉。女性不妨做做腰部鍛煉，倒走、瑜伽、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉。
三、心臟發(fā)病率不比男人低
跟人們印象中的不一樣，女性心臟病發(fā)病率并不低于男性。體重的大起大落讓女性心臟受到了更大威脅。有研究指出，如果女性一年中體重減少或增加超過(guò)5公斤，那心臟就會(huì )受到明顯損害，但漸進(jìn)式減肥，則對健康有利。
四、頭發(fā)燙染過(guò)頻風(fēng)險高
有研究指出：女性如果一年染發(fā)次數超過(guò)12次，那她患淋巴瘤的概率會(huì )比從不染發(fā)的女性高26%。專(zhuān)家建議，每年燙染發(fā)不要超過(guò)兩次。染發(fā)前一定要做皮膚測試;別用放置半年以上的染發(fā)劑;如果想追求時(shí)尚，最好選擇局部挑染;頭皮有傷口、患慢性病、即將懷孕或已懷孕的女性都不宜燙染發(fā)。
五、韌帶天生脆弱容易受傷
與男人相比，女人更容易拉傷膝、踝等關(guān)節的韌帶，這是因為女性髖部寬大，使得韌帶承受作用力過(guò)大，因此女性的韌帶天生就比男人脆弱得多。其次，女性的運動(dòng)反應一般比男性慢，出現危險時(shí)，不能及時(shí)緩解，也就更容易受傷。一旦韌帶拉傷，得要好幾個(gè)月才能治愈。
六、腳需要第二次解放
穿高跟鞋的女性患膝關(guān)節炎風(fēng)險高出男性?xún)杀?同時(shí)，由于身體60%的壓力都放在前腳掌上，久而久之，可能導致腳趾甲外翻。長(cháng)期穿高跟鞋，還會(huì )對膝關(guān)節、脊椎帶來(lái)不良影響，造成這些部位的骨質(zhì)增生或腰椎間盤(pán)突出。選鞋要注意有緩沖力。
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