張惠妹對比圖
在最近一站巡回演出中阿妹的服裝也成了當晚的亮點(diǎn)。一直因為身材膨脹而苦惱的阿妹，雙腿竟突然變得非常纖細，網(wǎng)友們驚嘆完全是女明星們夢(mèng)寐以求的“筷子腿”。
難道阿妹在一夜之間就減肥成功了？原來(lái)這都是阿妹穿對了襪子，這種魔術(shù)襪利用陰影效果可以立即達到瘦腿的視覺(jué)效果，簡(jiǎn)直是過(guò)年的瘦腿利器。也著(zhù)實(shí)在春節前夕引發(fā)了一股瘦腿襪潮.
但是海豹君看到這里卻覺(jué)得很是心酸，心疼阿妹，同時(shí)也建議網(wǎng)友在追逐這件“瘦腿利器”的時(shí)候，慎重考慮下，首先阿妹在臺上的效果確實(shí)不錯，但是看到其粗壯的手臂和肉嘟嘟的臉...
張惠妹舊照
1996年以發(fā)行首張專(zhuān)輯《姐妹》，在臺灣銷(xiāo)售108萬(wàn)張；1997年發(fā)行第二張專(zhuān)輯《Bad Boy》累計在臺銷(xiāo)售125萬(wàn)張，位列IFPI銷(xiāo)售冠軍9周，打破臺灣本地歌手的銷(xiāo)售紀錄。1998年，獲得美國B(niǎo)illboard亞洲最受歡迎女歌手獎。她曾是最佳國語(yǔ)女歌手，也是藝人圈有名的性感臺灣辣妹，阿妹是瘦過(guò)的，年輕時(shí)的她，性感火辣曾也是少男們的女神。
張惠妹對比圖
怎奈歲月無(wú)情，歲月可能是一把殺豬刀...十年過(guò)去，再不見(jiàn)佳人纖腰玉骨，取而代之的是行走的脂肪，真真的是讓人心疼！
努力減肥才是正途
但是海豹君想告訴大家，胖了就是胖了，這沒(méi)什么，有吃胖的勇氣，也要有瘦回去的能力！靠衣服顯瘦，欺騙自己的方式并不可取。相信在秋膘上身的初期，肯定會(huì )買(mǎi)很多深色的衣服來(lái)遮蓋自己的肉肉，欺騙了別人的眼睛更是欺騙了自己，這樣做的結果通常只有一個(gè)就是越來(lái)越胖。
要知道在20歲之后，我們身體的基礎代謝率在不做運動(dòng)規劃的情況下是會(huì )逐年遞減的，通俗點(diǎn)說(shuō)就是，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)即使你的飯量or飲食習慣并沒(méi)有任何改變，依然會(huì )悄無(wú)聲息的胖起來(lái)！就像村上春樹(shù)說(shuō)的，人的肉體是供奉靈魂的神殿，所以必須讓它看起來(lái)精致美麗。
鄭爽
當然，親愛(ài)的姑娘，我絕對不是要你變成這樣！下面請允許我請出反面的案例，進(jìn)來(lái)被封“行走小骷髏”的爽妹子，首先在這里海豹君想說(shuō)我個(gè)人對爽妹子還是十分欣賞以及看好的 (那么粉絲們可以先把脖子上的刀放下) 聽(tīng)海豹君細細說(shuō)了嗎？
2009年電視劇《一起來(lái)看流星雨》的播出讓我們記住也愛(ài)上了這位活潑可愛(ài)的陽(yáng)光有點(diǎn)小嬰兒肥的girl，之后在影視作品中的表現也是一直都很出色，然而在15年接連受到兩次情感的傷害后，爽妹子的表情依然是安然甜美的，但是她那愈發(fā)消瘦的身體卻是無(wú)情的背叛了她。
在近日的街拍照片曝光后，更是被網(wǎng)友吐槽為“行走的骷髏架”，特別是那雙比我們胳膊還要細的腿，瘦到最小size的衣服都撐不起來(lái)，真真的讓海豹君也是胸口一陣痛！據相關(guān)報道稱(chēng)，鄭爽的暴瘦主要是過(guò)度節食造成的。
節食減肥危害大
節食減肥的方法雖然危害較大，而且反彈率極高，但是因其見(jiàn)效快的特點(diǎn)，由古至今，一直被明星們私下延用，但是編編今天就要告訴大家節食減肥絕對是“飲鴆止渴”！是完全不值得學(xué)習的，先不說(shuō)如果持續有饑餓會(huì )讓我們的新陳代謝變慢，同時(shí)我們在饑餓的時(shí)候，身體會(huì )通過(guò)消耗一部分肌肉的能量來(lái)維持生命體征。而你的脂肪消耗是極少的。
所以通過(guò)節食減掉的不是脂肪，而是水分和肌肉，所以通過(guò)節食減肥，會(huì )遇到身體素質(zhì)下降，反彈快的狀況就一點(diǎn)都不奇怪了！
Charlize Theron在加州穿健身服去練瑜伽
Kendall Jenner穿運動(dòng)裝在加州離開(kāi)健身房
通過(guò)運動(dòng)減肥才是硬道理
看到這里，很多姑娘又要問(wèn)了，海豹君你說(shuō)要精致要瘦下去，又不讓我們節食，那到底怎么做才能讓你的身材越來(lái)越好，同時(shí)身體素質(zhì)也有所提高呢？這件事，只有健身才能幫到你，在國外，健身早在8年前就已經(jīng)是時(shí)尚咖們每天必須要做的事，因為它不僅可以幫助你快速減脂，同時(shí)可以讓肌膚更加緊致彈潤哦！
那么什么運動(dòng)可以讓你擁有更加完美的腿型呢？海豹君今天就和大家分享一些在家也可以做的瘦腿大法吧！包你擁有性感彈潤的“國民好腿”！
超模吉賽爾·邦辰 (Gisele Bundchen) 利落運動(dòng)裝扮在波士頓外出跑步。
一、晨跑VS自行車(chē)
跑步是燃脂的好方法，大家都知道，但是科學(xué)調查得出平均要連續在跑步機上跑到45分鐘后才能代謝掉多余的水和糖分，也就是說(shuō)45分鐘后才是燃燒脂肪的時(shí)間！然而，晨跑不同，早飯前，經(jīng)過(guò)一夜的身體代謝，水和糖分都是偏少的，這也意味著(zhù)很快會(huì )消耗完，所以晨跑十分鐘燃燒的脂肪量約等于夜跑20分鐘，是不是事半功倍呢？
同樣的在周末選擇騎車(chē)出行吧，去郊外看看。不僅可以更好的欣賞沿途的美景，也可以在環(huán)保之余，全身高效燃脂哦，據相關(guān)數據統計騎行山地自行車(chē)可平均每小時(shí)減掉650卡路里呢！脂肪燃燒量相當于做了三個(gè)小時(shí)的瑜伽！是不是很心動(dòng)呢？
二、負重深蹲
如果想追求更好的效果，除了基礎燃脂的有氧運動(dòng)之外，你應該將這項在家也可以完成的無(wú)氧運動(dòng)進(jìn)行到底！深蹲不僅可以緊致腰部線(xiàn)條，同時(shí)對提升臀部和增加腿部肌肉也有很大的幫助喲，很多姑娘看到這里可能要說(shuō)，渾身都是肌肉好恐怖，其實(shí)不然，女性的身體外，以脂肪包裹為主。
所以我們鍛煉不是為了讓腿變粗或者結塊，而是通過(guò)臀部的增肌減脂讓身體變得更加緊致Q彈。同時(shí)加速腿部脂肪的燃燒，如果你是經(jīng)常深蹲的姑娘，可以適當的加上一對啞鈴or杠鈴進(jìn)行負重深蹲效果更優(yōu)！
在家也能做的腿部鍛煉
最后分享兩個(gè)無(wú)論是在辦公室還是在家在任何地方都可以輕松去做的，腿部鍛煉動(dòng)作，愿大家在都能擁有緊致彈潤，性感健康的國民好腿！二月不減肥，三月弓長(cháng)惠女未！你還在等什么？動(dòng)起來(lái)吧，姑娘！燃燒吧，小脂肪！
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